価格	1,210円（税込）
体裁	四六版並製／176頁（カラー16ページ・モノクロ160頁）
発行日	2025年04月04日

年齢を重ねても「寝たきりにならない、長生き暮らし」を目指し、筋トレに励む95歳女性の日常を紹介する。 高齢の母はだんだん外出の機会が減り、自室にこもることが多くなっていた。「このままでは衰えるばかりだ。いくつになっても自分のことは自分でできるようでいてほしい」。そう考えた息子はトレーニングジムを建てる。寝たきりにならないため、年老いても「したい暮らし」ができるようにするため、筋トレに励む日々が始まった。もちろん年齢に応じて無理なく、焦らず、ゆったりと。毎日の食事や勉強に励む姿も一緒に見つめた95歳、介護予防の記録。

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